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▌聯華生醫|KG蛋白飲 / 神好喝的乳清蛋白 / 皇家奶茶 / 紅豆牛乳 / 抹茶拿鐵 / 萬歲牌網路限定隱藏版米菓同樂會 / 堅果日記 ▌

嗨,不知道你/妳幾歲?如果同為坐三望四的同溫層,今天的分享對你/你可能有點重要!當我們走過人生青春的高峰,接著就要開始面對各種器官、骨骼衰退。不過,當我們人體肌肉有持續不斷的刺激與鍛鍊, 身體會誠實的反饋給我們!就像建築物外觀跟內部也許老舊,但基礎強健就能維持穩定。

運動沒有想像中可怕,只要比平常自己多挑戰一點、做到一點超負荷就可以,因為肌肉有 可逆性 原則,持續的運動它會去適應,而且遠比我們自己想像中的更強大。黃先生2018年開始固定運動,我則是2020年開始瑜珈,即便是短短的時間內,我們都發現跟剛起步當時的自己已經有很大差異,肌力穩定度遠大於沒有運動的時候!所以,肌肉本人很親切,只要你願意開始,它都願意陪你永續發展。

然而,不運動帶來的問題絕非小事,特別年過40,肌肉量會開始逐年流失,唯一預防的方法就是 運動、加上充足營養與蛋白質,運動,要靠你們日常生活小小的去改變,至補充蛋白質的好夥伴,就是今天黃太太我要分享的 聯華生醫|KG蛋白飲

為什麼說運動要補充「蛋白質」呢?那我們先來了解 減脂增肌 這件事好了!做到 減脂增肌 可以同時達成兩個目標喔!第一個減少我們過多脂肪其實就是在保命啦,將體脂肪維持在正常範圍是很重要的一件事,然而會造成 體脂肪過高 的一個大原因就是 肌肉量不足!因為沒有運動習慣!

因此,運動完搭配攝取 聯華生醫|KG蛋白飲 每包僅156大卡,就包括了 25g蛋白質5300mg BCAA支鏈胺基酸168mg鈣質2.6g膳食纖維,等於是滿足身體最需要的四大營養。鈣質跟膳食纖維比較常見,其他兩個好東西是什麼呢?

25g蛋白質

減脂增肌 的關鍵就在 蛋白質,主要在加速肌肉生長修復,肌肉量夠了,就有更多肌肉可以訓練成強健的肌肉!那很多人看到這裏想說我不需要強健的肌肉,變金剛芭比就慘惹!

不是啦!很多人誤會強健的肌肉就會變卜派、變成女壯士,絕對不是這樣!精壯肌肉連結很多好處,運動能 強化心肺功能 以 及肌耐受力,這對未來的我們,絕對必須事先儲存。然後!最棒的就是整個人看起來更有線條更美型!像是這陣子我瘦很多,不過總覺得哪邊差強人意,後來才意會到減脂的人更需要練肌肉,瘦也要瘦的有線條,這就需要精壯肌肉了!

可是很多人對 25g蛋白質 沒什麼概念,來來,看一下 25g蛋白質 等同:一塊巴掌大的120g雞胸肉、一大塊125g豬肉、四盎司牛排、四顆雞蛋、兩片鮭魚(100g)、四杯的全脂牛奶(800ml)、一杯270g綜合堅果、1.5杯豌豆(210g),你要吃這麼多食物才能攝取25g的蛋白質!!!!!

而且吃一般的食物不只會吸收蛋白質,還可能吸收到過多的熱量、澱粉、糖分與鹽分!當然就是 聯華生醫|KG蛋白飲 一包解決啊!!!多麼聰明的選擇!

5300mg BCAA支鏈胺基酸

大概分享個概念,人體中執行不同功能的蛋白質,都是由 20 種「胺基酸」所構成,其中有九種胺基酸是不能透過人體合成或合成量不足,必須由飲食中攝取得到!這種叫做「必須胺基酸」。

而這九種胺基酸當中又有三種的化學結構上有支鏈,被稱為「支鏈胺基酸BCAA」,最容易被骨骼肌拿來利用!研究也發現BCAA 中的白胺酸會參與肌肉合成,是所有胺基酸當中合成肌肉效率最高的好物喔!

於是 聯華生醫|KG蛋白飲 這一小包就能完成我們食物中難以攝取、甚至攝取不到的關鍵營養,當然是運動的好幫手。

不過有在運動的人肯定知道市面上有大大小小的蛋白乳清品牌,那黃先生為何獨鍾 聯華生醫|KG蛋白飲 呢?這其實是有一段苦哈哈的過程!為了增肌我們一起喝過超恐怖的雞胸肉果汁,一般人應該很難想像那種嘔心的感覺,哈哈哈!而且一般飲食攝取蛋白質,可能連帶攝取過多的脂肪和碳水化合物。後來我們改喝乳清蛋白,也喝過很多款,雖然比起雞胸肉果汁好喝一點,卻也絕對談不上好喝,就是忍住嘔心感覺就喝掉了。

於是 聯華生醫|KG蛋白飲 有點像是天使般的出現,目前他們有三種口味:皇家奶茶紅豆牛乳抹茶拿鐵,三種都豪豪喝啊! 像是皇家奶茶,沖泡時就有奶茶的濃郁香味,整個被吸引。不過已經衝擊太多次,我們都覺得喝了才能真正判定好喝與否!喝下去瞬間超感動,因為第一次順順喝下乳清蛋白,毫無嘔心的感覺,甚至覺得好喝?

而且 聯華生醫|KG蛋白飲 每包乳清蛋白都調配適當的營養配比,可精準掌握攝取的份量,避免熱量超標,成分不含9項過敏原:無麩質、無堅果、無花生、無甲殼類、無芒果、無芝麻、無大豆、無魚類、無亞硫酸鹽類。

黃太太我是覺得跟 聯華生醫|KG蛋白飲 源於聯華食品有很大的關聯性!聯華食品本身就具有 食品安心履歷,更完善的產品追溯系統,原料、檢驗資訊隨時可查詢。並選擇了世界第一的 切達乳酪,用他們的優質乳酪去提煉乳清蛋白,果然造就了【能自在地喝、喝得開心】的乳清蛋白。看看被黃先生秒殺的皇家奶茶,我只剩空盒可以拍惹!

當然,不論是增肌、或是減脂的人,難免會遇到嘴饞的時候,還可以搭配它們聯華食品針對 運動族、堅果族 所設計的隱藏版 萬歲牌 網路限定 堅果日記系列商品,這個目前只有網路販售,採用小包裝設計非常方便,每一盒裡有30小包,每一小包裡面含有25克堅果配料。

說實在的我沒有很愛堅果類,但堅果是養身、減醣時很棒的零嘴、對孩子也很好,因此買大包絕對吃不完的狀況下,單包設計方便攜帶也不容易氧化及產生油耗味,整個超棒(外觀設計也好好看)!這系列分成四種主題:

堅果日記 堅果族最愛的7種

配料 : 杏仁果、核桃、腰果、榛果、南瓜子、櫻桃乾、蔓越莓乾

午後堅果 奢華的5種

配料夏威夷果、杏仁果、核桃、櫻桃果乾、蔓越莓果乾

堅果之旅 輕鬆的7種

配料小魚乾、米果、杏仁果、南瓜子、核桃、榛果、腰果

減糖日記 私藏的6種 每包含醣量僅2.8g

無調味堅果:夏威夷果、松子、杏仁果、榛果、腰果、核桃

還有一個芒果零嘴 萬歲牌 網路限定 米菓同樂會 也是延續堅果日記,做成一包一包小包裝,每一盒裡有20小包,每一小包裡面含有30克米菓+堅果配料,完全不怕孩子過量攝取零嘴!

更何況聯華食品嚴選5款高級米菓:五款高級米菓:格子起司米菓、黑豆風味米菓、大辛餅、蝦米菓、柿米菓,搭配萬歲牌蜜汁腰果,絕對不是一般的米果子喔!成分安心,口感也非常好!

很適合給孩子當零嘴吃,有時候校外教學我就讓芒果帶去,自己吃也方便分享!

黃先生固定運動以後改變很多,無法早起的他開始早起,以前爬不起來就犧牲早餐的他也開始吃早餐,對太太而言這是好事,絕對大力支持!不過看到挑嘴的他,竟然為了增肌忍受雞胸肉果汁喝到要吐的樣子,我也很捨不得啦!

幸好 聯華生醫|KG蛋白飲 的出現,拯救了我倆每日痛苦的蛋白攝取時間,即便蛋白飲是主要需求者是運動的人,可是平常外食、飲食不均衡,很難攝取蛋白質的上班族也很適合喔!到了十一二點肚子餓,就不要再用大餐讓成為負擔,一杯蛋白飲剛剛好!

或者像是我減醣飲食或飲食控制也很適合,減脂之後繼續增肌飲用都不必再換!重點是豪豪喝啦!都要喝奶茶、抹茶或是我這紅豆愛好者,換成 聯華生醫|KG蛋白飲 也絕對沒問題der!

讓簡單不負擔的運動回到日常生活,讓我們用肌肉的可逆性,延長我們身體的靈活性,陪伴愛的人長長久久,最平凡、卻最幸福的事莫過於此了。

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